Fique por Dentro

Aproveitar seu tempo em casa

Aproveite o tempo livre durante a quarentena

Apesar da extrema importância, todos nós sabemos o quanto pode ser difícil lidar com a quarentena e o isolamento social.
Pensando nisso, a DOM separou algumas sugestões e dicas para você se cuidar e aproveitar esse tempo que temos em casa à nosso favor, a fim de encontrarmos hábitos saudáveis e rotinas mais práticas:

Leitura:
Ler faz bem! A leitura é um dos hábitos que mais ajudam no funcionamento do cérebro pois aumenta as conexões neurais, estimula a criatividade, argumentação e o diálogo. Além de prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson.

É muito simples desenvolver o hábito da leitura. Você pode começar procurando assuntos de seu interesse, reservando alguns minutos por dia ou até estipular uma meta diária para ler, como número de páginas ou quantidade de revistas ou jornais.

Organização:
Com tanto tempo sobrando, se dedicar à organização é uma ótima escolha, uma vez que influencia positivamente no ambiente e na sua qualidade de vida

A organização de cômodos, armários, guarda-roupas dão uma sensação de renovação e limpeza. E muito além da sensação boa de viver em um ambiente organizado, você pode usar esse hábito como fonte de renda, você pode se desapegar de eletrodomésticos, peças de roupas, móveis e muitas outras coisas em bom estado que não tem mais utilidade.

Rotina mais saudável:
Não existe desculpa para não fazer atividade física quando temos tempo disponível!
Uma rotina mais saudável é o sonho de milhões de pessoas, e pode ser alcançado facilmente enquanto estamos em quarentena.

Ao começar o dia, se alongue bem, tome um café da manhã reforçado com frutas e cereais e tome um banho relaxante.
Pequenas doses de exercício físico já afetam seu organismo positivamente: uma corrida, alguns agachamentos e flexões fazem diferença em seu dia, acredite.

Beber água com frequência traz benefícios gigantes, além de acelerar seu metabolismo, te ajuda a melhorar o humor e melhora o funcionamento do seu organismo durante todo o dia. Sempre tenha uma garrafinha de água próxima para não se esquecer de beber.

Aprender mais:
A situação momentânea que nos encontramos pode ser usada para aprendermos novos conteúdos, como uma nova língua, fazer um curso online para se profissionalizar ou ainda para se aprofundar em algum assunto que seja de seu interesse.

Diversas plataformas estão disponibilizando cursos online 100% gratuitos para você gastar o tempo de quarentena com consciência:

Harvard: Uma das mais conhecidas universidades dos Estados unidos disponibilizou mais um 100 cursos gratuitos em sua plataforma.
Confira através do link: http://www.edx.org/school/harvardx

USP: A universidade de são paulo, através da plataforma Coursera disponibilizou 17 cursos online gratuitos, tais como: design gráfico,  python, análise de negócios, TI e muito mais: https://www.coursera.org/

SENAI: O SENAI ofereceu mais de 10 cursos totalmente online e gratuitos, como: finanças, lógica de programação, educação ambiental, tecnologia da informação, metrologia, fundamentos da logística até empreendedorismo e desenho arquitetônico: http://www.eadsenai.com.br/virtual/ms/